Produkt dnia
ŚLIWKA WEGIERKA BEZ PESTKI DYMIONA
ŚLIWKA WEGIERKA BEZ PESTKI DYMIONA
30,00 zł
kg
Producenci
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się

Jak szybko przytyć? Podpowiadamy!

Wiesz, że przybrać na wadze jest, tak samo ciężko, jak schudnąć? Osoby, które chcą zwiększyć masę ciała, często narzekają, że zajmuje im to dużo czasu, a wskazówka wagi mimo podejmowanych wysiłków nie chce drgnąć. Jak szybko przytyć? Co jeść, by osiągnąć wymarzony rezultat? Sprawdź to!

Zwiększ ilość spożywanych posiłków

Chcesz przybrać na wadze? Zastanawiasz się, jak szybko przytyć? Zacznij od zwiększenia ilości spożywanych posiłków. Dietetycy radzą, że osoby, które chcą zwiększyć swoją wagę powinny jeść nawet 7 posiłków dziennie. Pamiętaj, żeby przerwa pomiędzy nimi wynosiła nie mniej niż 2 i nie więcej niż 3 godziny.

Jedz regularnie i powoli przyzwyczajaj swój organizm do stałych pór dostarczania jedzenia. Dobrym sposobem jest zaplanowanie posiłków i wpisanie ich do swojego planu dnia. Warto zwiększyć także kaloryczność spożywanych dań. Co jeść, żeby przytyć? Jakie produkty wybierać?

Dostarcz organizmowi białko

Szukasz sposobu na to, jak szybko przytyć. Wybieraj produkty, które zawierają dużą ilość białka. To budulec organizmu i masy mięśniowej. Wysokobiałkowe produkty, to podstawa, jeżeli chcesz przybrać na wadze. Wprowadź do swojej diety jajka i rośliny strączkowe. Fasola, groch, czy bób dostarczą ci także innych cennych witamin i mikroelementów. Zadbaj o to, by jak najczęściej pojawiały się w twojej diecie.

Spożywaj większą ilość węglowodanów

Jak szybko przytyć? Oprócz białka zacznij jeść także większą ilość węglowodanów. Znajdziesz je w kaszach, makaronach, czy suszonych owocach. To ostatnie chwali sobie bardzo wiele osób. Mogą służyć jako oddzielna przekąska, możesz szybko przygotować z nich zdrowy deser. Wzbogacą też smak przyrządzanych przez ciebie potraw – doskonale sprawdzą się jako dodatek do mięs, czy sosów.

Wybieraj dobrej jakości kasze i makarony. To, że chcesz przytyć, nie oznacza, że nagle masz zacząć jeść słabej jakości jedzenie. Węglowodany powinny stanowić największą część twojej diety. Nie zapominaj także o tłuszczach, zarówno zwierzęcych, jak i roślinnych.

Unikaj niezdrowego jedzenia

Wiele osób, twierdzi, że żeby szybko przytyć, można jeść wszystko. Niektórzy, by przybrać na wadze, stają się wiernymi klientami fast foodów, cukierni oraz stoisk ze słodyczami i chipsami. Być może osiągną swój cel, ale przy tym solidnie nadwyrężą kondycję organizmu.

Pamiętaj, że żeby przytyć, także trzeba wybierać zdrowe i jak najmniej przetworzone produkty. Z tego powodu tak ważne jest, żeby w diecie nie zabrakło odpowiednio dobranych owoców i warzyw, „dobrych” węglowodanów i białek. Dzięki temu uzyskasz wagę, o której marzysz, a jednocześnie zadbasz o swój organizm.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl