Produkt dnia
ŚLIWKA WEGIERKA BEZ PESTKI DYMIONA
ŚLIWKA WEGIERKA BEZ PESTKI DYMIONA
30,00 zł
kg
Producenci
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się

Dbasz o doskonały wygląd i zdrowie? Sprawdź, co zjeść na kolację!

Nie jedz po osiemnastej, unikaj ciężkostrawnych potraw i pamiętaj, by nie wzbogacać ich o owoce. Wokół ostatniego posiłku w ciągu dnia urosło wiele mitów. Co zjeść na kolację, by zachować zdrowie i szczupłą sylwetkę? Sprawdzamy, które z dietetycznych rad są prawdziwe, a które czas obalić!

Kolacja – dlaczego jest ważna?

O kolacji, wbrew pozorom nie powinno się zapominać. Co więcej – jest tak samo ważna, jak śniadanie, a jej pomijanie jest poważnym błędem. Ostatni posiłek w ciągu dnia wpływa na utrzymanie odpowiednio szybkiej przemiany materii i jakość snu, a odpowiednio skomponowana pozwoli Ci tracić zbędne kilogramy także w nocy! Co zjeść na kolację, by osiągnąć pożądane rezultaty? Poznaj najpowszechniejsze dietetyczne porady i sprawdź, jak jest naprawdę!

Nie jedz po 18:00!

Groźnie brzmiący nakaz to jeden z najpopularniejszych mitów związanych z kolacją. Jeśli nie kładziesz się spać kilka minut po osiemnastej, spokojnie możesz zjeść jeszcze jeden posiłek. Co więcej – możesz go zjeść także o dwudziestej, a nawet później. Najważniejsze, by kolację zjeść najpóźniej trzy godziny przed snem.

Unikaj ciężkostrawnych potraw

Rośliny strączkowe, frytki albo fast foody nie są najlepszym pomysłem na ostatni posiłek. Metabolizm w nocy wyraźnie zwalnia, a przeciążony żołądek powoduje dyskomfort, uniemożliwiając spokojny sen. Zastąp ciężkostrawne potrawy lekkimi posiłkami, dbając o doskonałą sylwetkę również w nocy.

Unikaj herbaty do posiłku

Niezależnie od tego, co postanowisz zjeść na kolację, warto unikać herbaty bezpośrednio do posiłku. Takie połączenie zaburzy metabolizm i sprawi, że długo po posiłku będziesz odczuwał dyskomfort.

Nie jedz owoców do kolacji

Owoce, podobnie jak biały chleb są źródłem węglowodanów prostych – tych, których należy unikać, przygotowując ostatni posiłek w ciągu dnia. Warto postawić na warzywa, mięso lub ryby, makaron pełnoziarnisty, ryż albo kaszę.

Niektóre posiłki pozwalają chudnąć w trakcie snu

To prawda! Odpowiednio skomponowana kolacja to doskonały sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Co warto ze sobą łączyć i co zjeść na kolację? Przede wszystkim pełnowartościowe białko i niewielkie ilości węglowodanów.

Jeśli chcesz schudnąć, zrezygnuj z kolacji

Podobnie jak zakaz jedzenia po szóstej po południu, to stwierdzenie także jest mitem! Kolacja jest ważna – lekka i pożywna uchroni Cię przed podjadaniem w nocy i sprawi, że rano nie będziesz odczuwał wilczego głodu. Co więcej – wyraźnie poprawisz swój metabolizm i zadbasz o wysoki komfort snu.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl